Forum | Correr pelo Mundo

Veronica em Lesões

Tue, 29 Jun 2010 18:44:40 +0000

Carolina disse:
Pessoal,

quem já sofreu lesão devido aos treinos da corrida? Como foi a recuperação? E como foi o retorno aos treinos?

Olá a todos! Obrigado pela oportunidade em manifestar o que houve comigo. Durante toda minha vida estive ligada ao esporte, em 2005 comecei a me preparar (com personal) para pequenas corridas. Com receio de lesões somente comecei a correr em 2007 provas de 5 a 8 km. Em julho de 2007 corri 10 km de uma prova da Nike (Nike Plus na USP). Confesso que tive que diminuir o ritmo para conseguir terminar. Logo após a corrida sentia uma espécie de agulhada nas mãos... No início de 2008 desenvolvi uma super sensibilidade ao frio, minha mão esquerda parece que congela (principalmente alguns dedos). Visitei vários médicos e uma reumatologista apresentou um diagnóstico que nada tinha a haver com a corrida e outro médico também reumatologista associou ao extremo esforço. Será que alguém passou por isso ou conhece alguém na mesma situação? Obrigada pessoal e sucesso ao site!!!

Carolina em Corrida no inverno

Wed, 23 Jun 2010 19:10:19 +0000

No verão, não precisamos nos preocupar muito com as condições para a corrida. Mesmo chegando tarde do trabalho, muita gente ainda consegue aproveitar e correr com a luz do dia, mesmo sendo 8 da noite. Há muita gente na rua, o que também aumenta a sensação de segurança.

No inverno, tudo muda. Os parques, principalmente, ficam mais vazios e a iluminação – tanto natural quanto artificial -, da qual precisamos para evitar quedas e para garantir um pouco de segurança já não existe por volta das 6 da tarde.

Quais são as dificuldades que você encontra para correr no inverno?

Mario Victor em Com ou sem música?

Thu, 22 Apr 2010 08:48:05 +0000

Eu não escuto nada quando corro...

Carolina em Com ou sem música?

Tue, 20 Apr 2010 10:12:09 +0000

Você corre com ou sem música? Que tipo de música que você gosta de ouvir enquanto corre? Compartilhe o seu playlist com a gente!

Mario Victor em Lesões

Mon, 19 Apr 2010 10:30:12 +0000

Bom dia aos corredores!

Estive de férias por um breve período, mas estou de volta. Claro que nas férias não abdiquei das corridas, mesmo que em menor intensidade do que treino normalmente.

Acho que para diminuirmos as chances de lesões é importante começarmos aos poucos e ir crescendo. Li em alguma revista que a parte cardiorespiratória se acostuma aos treinamentos em um tempo inferior do que nossas articulações. Então começamos a correr mais por que estamos com mais "gás", mas o corpo sente este esforço e ainda não estava preparado.

Não sei se fui claro. E nem sei se isso é uma verdade absoluta. Espero que alguém responda.

Abraços a todos!

Carolina em Lesões

Wed, 14 Apr 2010 09:44:44 +0000

Pessoal,

quem já sofreu lesão devido aos treinos da corrida? Como foi a recuperação? E como foi o retorno aos treinos?

Mario Victor em Treino em semana de prova

Mon, 15 Mar 2010 12:29:35 +0000

Eu corro normalmente até dois dias antes.

Por exemplo: se a prova é domingo, sexta e sábado não treino.

Não sei se é o correto, espero ajuda dos amigos!

Abraço!

Carolina em Treino em semana de prova

Thu, 11 Mar 2010 20:40:20 +0000

Como você treina em semana de prova? O que você muda em sua rotina, e como você se prepara durante a semana de uma competição?

Participe!

Abraço,

Alvaro em Alimentação pré-prova

Sun, 07 Mar 2010 18:59:01 +0000

Hoje, uma hora antes de correr meus 5km, comi uma banana, um pão de sanduíche com geléia e um copo de suco de uva. Mas fiquei pesado. Acho que cortarei o pão e comerei somente a banana. Após a corrida sim comerei o pão.

Mario Victor em Alimentação pré-prova

Fri, 05 Mar 2010 20:55:55 +0000

Ninguém para falar sobre sua alimentação antes da corrida?

Mario Victor em Alimentação pré-prova

Wed, 03 Mar 2010 22:25:14 +0000

Excelente este fórum. Espero que algumas pessoas dêem dicas sobre alimentação pré prova.

Por exemplo: quando a corrida é pela manhã, como a maioria, o que devo comer antes da prova? E quanto tempo antes?

Espero que alguém me ajude!

Abraço a todos!

Carolina em Alimentação pré-prova

Wed, 03 Mar 2010 10:15:16 +0000

Sabemos que estar adequadamente bem alimentado antes de uma prova é fundamental para um bom rendimento. Como é a sua alimentação pré-prova? Quais são as suas dicas para uma boa alimentação antes de uma competição? Abraço!